Courir ensemble : pourquoi l'entraînement de groupe change tout

Il y a quelque chose de particulier dans le fait de courir en groupe. Seul, on peut toujours se convaincre de rester chez soi un mardi soir pluvieux. En groupe, c'est plus difficile; quelqu'un vous attend, et on trouve une énergie qu'on n'aurait pas trouvée seul dans son salon. C'est exactement pour ça que les clubs et les entraînements collectifs sont autant populaire. Ce n'est pas juste une question de performance, c'est une question de plaisir.

Ce que le groupe apporte que la solitude n'apporte pas

La motivation, sans y penser. Personne n'a envie d'être celui ou celle qui manque à l'appel. Le simple fait de savoir qu'on est attendu suffit souvent à enfiler ses souliers, même les jours où la motivation personnelle est à plat.

Le plaisir de partager l'effort. Un intervalle difficile devient presque agréable quand on le fait à côté de quelqu'un qui souffle aussi fort que soi. Il y a une camaraderie particulière qui se construit dans l'inconfort partagé et souvent, les meilleurs fous rires de la soirée arrivent juste après la portion la plus exigeante de l'entraînement.

Apprendre des autres. Techniques de course, trucs de récupération, bonnes adresses de sentiers, histoires de courses passées, le groupe est une mine d'information et d'inspiration qu'un plan d'entraînement solo ne peut pas offrir.

Une communauté, pas juste un entraînement. Beaucoup de gens qui rejoignent un groupe pour la course y restent pour les liens qu'ils y créent. Le café d'après-entraînement finit parfois par compter presque autant que la séance elle-même.

Une structure qui enlève le doute. Plus besoin de se demander quoi faire chaque semaine : l'entraîneur s'occupe de la progression, et vous, vous n'avez qu'à vous présenter et courir.

Ça reprend le 15 septembre à Québec

Justement, si l'envie de courir en groupe t'intéresse, les entraînements de groupe du Coaching Du Coureur à Québec reprennent le mardi 15 septembre, sur les Plaines d'Abraham à Québec (départ à la cabine de fartage, près de l'entrée du collège Mérici, 755 Grande Allée Ouest).

Les séances ont lieu chaque mardi à 18h, jusqu'au 17 novembre, pour environ 75 minutes d'entraînement combinant course en sentier, renforcement musculaire, mobilité, technique de course et intervalles. Bref, de quoi progresser sans jamais tomber dans la routine. L'ambiance se veut inclusive et motivante, peu importe ton niveau ou ton expérience.

L'inscription pour la session complète est de 79,95 $ (taxes incluses), et l'accès est gratuit pour les personnes déjà inscrites aux forfaits Personnalisé ou Personnalisé+.

Le prochain pas

Si l'automne te donne envie de courir dehors, dans un décor magnifique, entouré de gens qui partagent la même passion, c'est le moment idéal pour te joindre à un groupe.

On se retrouve sur les Plaines le 15 septembre?

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