Guide de 4 semaines pour découvrir comment intégrer l’auto-massage dans ton quotidien pour :

• Soutenir tes objectifs de mieux-être

• Optimiser tes entraînements en course à pied

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Ce que ce guide comprend :

• 8 séances ciblées d’auto-massage guidé, à intégrer dans ton planning hebdomadaire. 

• 10 fiches informatives claires et pratiques pour approfondir tes connaissances sur les bienfaits du massage et de la massothérapie.

Les objectifs principaux :

• Améliorer la récupération tissulaire après l’effort.

• Réduire les tensions et inconforts liés à la course à pied.

• Prévenir les blessures en maintenant la santé et la souplesse des tissus.

• Favoriser la détente et une meilleure perception de ton corps.

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Bonne découverte et bon entraînement !