Pack coureur — Labo de l’auto-massage + Séance d’auto-massage pour coureur

Tu as un rouleau, une balle ou un pistolet de massage, mais tu ne sais jamais trop quoi en faire? Ce pack réunit mes deux guides pour coureurs.
 
Le Labo de l’auto-massage du coureur pour comprendre : les 8 zones clés du coureur, le bon outil, le bon moment, route ou sentier.
 
La Séance d’auto-massage pour coureur pour pratiquer : une routine guidée de 20 minutes en vidéo, avec ton matériel ou des objets du quotidien.
 
Basé sur les données actuelles, sans promesse miracle : l’auto-massage ne prévient pas les blessures, mais il fait du bien et t’aide à mieux connaître ton corps.
 
Format : 2 guides numériques (PDF + vidéo), à garder et consulter en tout temps.
 
Prix régulier séparément : 35 $.
 
Ce guide propose des pistes d’auto-soin et ne remplace pas l’évaluation d’un professionnel de la santé. En cas de douleur, de blessure, de condition médicale ou de grossesse, consulte avant de commencer.