Alimentation fonctionnelle, partie 2 : recommandations et champ de pratique du masso | S4 ép. 8
Cet article accompagne un épisode de «Juste» Masso – le balado, un projet de l’équipe Juste Masso (Amay, Mich, Jenn et Raph), fait par des massos, pour les massos.
Valérie Dussault est de retour à Juste Masso pour une deuxième partie sur l'alimentation fonctionnelle, avec un angle très terrain : la vraie vie des massothérapeutes. Horaires irréguliers, repas sur le pouce, énergie entre deux clients, récupération, stress, sommeil… et surtout, comment accueillir les confidences des client·es sans devenir nutritionniste.
Pourquoi on en parle (surtout à la rentrée)
La rentrée et le retour à la routine, c'est souvent le moment où :
l'agenda se remplit
les pauses rapetissent
la charge mentale remonte (encore plus pour les massos-parents)
l'énergie devient plus instable
Dans l'épisode, on revient à une idée clé : viser le soutenable, pas la perfection.
L'alimentation fonctionnelle, version masso
Ce sujet est utile quand il reste dans un portrait global. L'énergie et la récupération ne dépendent jamais d'un seul facteur. On parle plutôt de l'interaction entre :
l'alimentation
le stress
le sommeil
la charge de travail
le contexte de vie
les douleurs qui fluctuent
On peut reconnaître que l'alimentation fait partie du portrait, sans prétendre que c'est toute l'histoire.
Les 3 pièges fréquents (et comment les éviter)
1. Chercher une recette miracle
L'épisode insiste : on ne retombe pas dans la logique « si tu fais X, tout va disparaître ». À la place, on cherche des repères réalistes et des observations.
2. Tout expliquer par l'alimentation
C'est tentant, parce que ça donne une impression de contrôle. Mais l'épisode le rappelle constamment : c'est multifactoriel.
3. Sortir de notre rôle en clinique
C'est le cœur de l'épisode : la ligne entre sensibiliser et prescrire.
En clinique : quand un client parle de fatigue ou d'habitudes de vie
Les client·es se livrent beaucoup en massothérapie : fatigue persistante, stress, sommeil difficile, digestion, habitudes de vie qui dérapent. La question n'est pas « est-ce qu'on écoute? ». On écoute. La question, c'est : qu'est-ce qu'on fait avec l'information?
Des questions ouvertes et sécuritaires
« As-tu remarqué si certains moments de la journée influencent ton énergie ou tes tensions? »
« Est-ce que ton sommeil ou ton niveau de stress a changé dernièrement? »
« As-tu déjà parlé de cette fatigue ou de ces symptômes à un·e professionnel·le de la santé? »
« Aimerais-tu que je t'aide à trouver des ressources vers qui te tourner? »
À éviter pour rester dans notre champ de pratique
« Tu devrais couper tel aliment. »
« C'est sûrement à cause de ton alimentation. »
« Prends tel supplément. »
« Fais ce protocole-là. »
« Moi, je pense que tu as… »
La règle d'or : sensibiliser n'est pas prescrire
J'écoute.
Je valide.
Je reste dans mon rôle.
Je réfère au besoin.
Je documente.
Si je suis en train de dire au client quoi manger, quoi couper, quoi prendre ou quoi diagnostiquer, je suis probablement sorti de mon rôle.
Quand référer? Les drapeaux rouges
Dans ces situations, on ne « bricole » pas :
fatigue intense ou persistante
perte ou gain de poids inexpliqué
étourdissements, malaises
symptômes inhabituels
douleur persistante ou qui s'aggrave
troubles digestifs importants
signes de trouble alimentaire
client·e qui demande un plan alimentaire, des suppléments ou un diagnostic
Référer, ce n'est pas perdre un client. C'est montrer qu'on travaille dans son intérêt, avec lucidité.
Des actions concrètes pour les massos, dès cette semaine
observer son énergie sur 7 jours (pics et baisses)
prévoir une collation soutenante
bloquer une vraie pause, même courte
se préparer 2 ou 3 options rapides pour la rentrée
écrire 2 phrases « sécuritaires » pour répondre aux client·es
identifier 2 ou 3 professionnel·les vers qui référer
Micro-défi : une seule chose
Choisis UNE action :
préparer une collation
ajouter une vraie pause
écrire ta phrase de référence
identifier un·e nutritionniste ou diététiste
si tu es parent : choisir une option rapide et réaliste pour les soirs de devoirs et d'activités
Mention spéciale : Transit, le livre de Valérie
L'épisode fait un clin d'œil au livre Transit de Valérie Dussault : l'idée des transitions, des entre-deux et du rythme de vie, en lien direct avec le thème de la rentrée.
En bref
Le but n'est pas de « manger parfait », mais de mieux comprendre ce qui influence ton énergie et ta récupération. En clinique, on écoute et on ouvre la discussion, puis on réfère quand ça dépasse notre rôle.
Écouter l’épisode
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Merci à GO Rendez-vous, présentateur officiel de la saison 4.
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