Guide d'introduction à la MARCHE - FORMULE 4 SEMAINES

Nous savons que la nature de plusieurs métiers obligent à travailler de manière statique ou répétée tous les jours et que cela peut augmenter les risques de développer des blessures de stagnation ou de surutilisation.
 
Il existe déjà plusieurs manières de diminuer ces risques de blessure, par une bonne posture et une meilleure ergonomie de l’environnement de travail. Ajoutons donc une façon de plus pour maximiser les chances de perdurer dans ces métiers aussi longtemps qu’il est désiré.
 
Ce E-book est donc spécialement conçu pour les gens qui désirent s’impliquer dans leurs propres objectifs de mieux-être. Pendant 4 semaines, nous proposons des sorties de marche afin de vous aider à établir ou conserver un mode actif dans votre vie au quotidien. La formule est simple, rapide et efficace.
 
Elle comprend :
1 proposition de sortie de marche par jour
1 proposition d’étirements actifs à faire quotidiennement avant ou après les sorties de marche
1 proposition d’identification des zones d’effort à la marche
1 proposition de trucs pour marcher de manière efficace
Des propositions d’intensité différentes pour optimiser les sorties de marche Des propositions supplémentaires pour varier les sorties de marche
 
En espérant que vous aurez autant de bien-être à suivre nos propositions que nous avons eu à la créer, «Juste» Masso